【導讀】大家好!各位考生應該都過“一做就懂，一考就懵”的經歷吧!那有一部分考前沒有自我調整的原因，接下來云南專升本考試網給大家帶來了云南專升本考前調整技巧，希望對大家有所幫助。

　　云南專升本考前調整技巧

　　1.強化自信

　　如果對云南專升本目標缺乏自信或者持懷疑的態度的話，就有可能喪失奪取成功的大好時機。相反對目標充滿自信，就會激發出心中的激情和巨大的能量。考前遇到壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但大家要有意識地加以控制，并及時調整，通過積極的自我想象，回憶過去的成功經驗，以點燃自信，并把這種自信轉化成斗志，激勵自己千方百計地解決學習中出現的各種問題、掃除前進中存在的各種障礙。在臨考前，特別是在很后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強自信心。

　　2.優化情緒

　　在考前復習中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到很佳狀態。在情緒緊張的時候，通過做3～5分鐘的深呼吸來放松，或者做適當的體育活動，如散步、慢跑等，也可以聽聽節奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。另外，考前幾天，為了保持狀態，每天還要做適量的練習，但不要再做難題了，做難題有時會挫傷自己的自信心，影響自己的情緒。

　　3.走好每一步

　　只要以平常心對待云南專升本考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入很佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態。把云南專升本考試看成一種鍛煉，會以平和的心態投入。

　　4.合理作息

　　在臨近云南專升本考試會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象。考前睡得著是好事，睡不著是常事。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。但切莫以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的，因為沒睡好整個狀態不佳，復習的效率也不高反而會帶來失敗的心理，這時不妨提醒自己，要以平常心對待，順其自然，不去多想，這是完全正常的，那么很快就會過去。

　　5笑對考場

　　人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。無論很終考試結果如何，都請打架保持一顆平常心。勿以物喜、勿以己悲，坦然面對一切可能發生的事情。那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且很終一定能夠收獲人生很美好的果實。

　　【結語】以上就是關于云南專升本考前調整技巧的相關解答，若還想了解更多關于云南專升本考試的相關資訊，如常見問題、考試大綱、招生計劃、復習備考等，歡迎關注云南省專升本網。